コース
COURSE
パーソナルレッスン会員
パーソナルレッスン会員
マンツーマンのトレーニングで、効率的に目標を達成したい方
ダイエット、体形を変えたい、ボクシング技術を上げたいなどの目標をマンツーマンのトレーニングでサポートします。
ご入会後は、まず無料30分カウンセリングにて目標の聞き取りを行い、達成への手段を共有させていただきます。
例①ダイエットが目的の場合・・・
まず週2回を目安に筋力トレーニング(無酸素運動)を行って筋量向上＝基礎代謝を上げます。筋肉量が向上してきたら、筋力トレーニング(無酸素運動)を継続しながら、ボクシングトレーニング(有酸素運動)を取り入れ、1か月毎に体重の5%を目安に減量をします。食事に関してはカロリー制限は必須となりますが、空腹状態になるようなことはいたしません。期間としては、筋肉量を増やせば増やすほど良いので、短期集中はおすすめできません。短期間の過度な減量は筋量の低下を招き、基礎代謝が低下することでリバウンドする可能性が非常に高くなります。期間やトレーニング方法については、可能な限りご要望にお応えいたしますので、ご相談ください。
例②ボクシング技術向上が目的の場合・・・
まず前提としてフィジカルトレーニング、アジリティ(敏捷性)トレーニングは技術向上を早めます。筋量の不足、あるいは神経伝達量の不足によって出来ない動きがあります。その観点から、フィジカルトレーニング、アジリティ(敏捷性)トレーニングを適度に行いながら、主にミット打ちで仕上げていきます。筋力トレーニングは、体幹トレーニング、ウエイトトレーニングを、敏捷性トレーニングはラダー、ミニハードルトレーニングを中心に行います。ミット打ちは、基本を重視した8～10分程度で行うワークを1サイクルとし、反復練習を行います。トレーニング方法については、可能な限りご要望にお応えいたしますので、ご相談ください。
平日 11:15～12:00, 12:15～13:00, 14:15～15:00, 15:15～16:00のいずれかに月8回ご参加いただけます。
キッズ会員
キッズ会員
運動不足解消や気力・体力向上が目的の方
アスリートとして競技参加目的の方
ボクシングを通じて「礼儀・挨拶」「集中力」「諦めない気持ち」といった、実生活でも必要なことが身につくようにアプローチします。
準備運動から縄跳びやラダートレーニング、シャドーボクシング、ミット打ち、サンドバッグ打ち、筋力トレーニング等を、集まった方全員で同じメニューを共有します。
尚、実際にパンチを当てる実戦練習は希望者以外行いませんのでご安心ください。
心技体が向上し、基準を満たした場合、「アスリートキッズ」としてフリー会員へ移行することもできます。
平日17:00～18:00に月に何度でもご参加いただけます。
フリー会員
フリー会員
フィットネスからアマチュア競技参加目的の方
適度に運動をしたい、体重を調整したい、体形を変えたい、スパーリングがやりたい、競技者としてアマチュア大会に出たいなど、様々な目的の方が対象です。
一連の練習メニューをお伝えしていく中で、目的に沿ったサポートを適宜行っていきます。
尚、実際にパンチを当てる実戦練習は希望者以外行いませんのでご安心ください。
平日17:30～22:00（17:30～18:00は完全自主練習)、土曜日12:00～17:00、日曜祝日10:00～14:00に月に何度でもご参加いただけます。
練習メニュー例
EXAMPLE PRACTICE MENU
①縄跳び 1R
②ラダートレーニング 2R
③準備運動 2R
④シャドーボクシング 3R
⑤ミット打ち 3R
⑥サンドバッグ打ち 3R
⑦パンチングボール 1R
⑧実戦練習（マスボクシング等） 3R
⑨筋力トレーニング(自重orウエイト) 3R
⑩体幹トレーニング 2R
⑪ストレッチ 1R
※当クラブの1Rは2分です
入会案内
ADMISSION PROCESS
入会時に必要なもの
■身分証明書：免許証、保険証、学生証
■銀行口座がわかるもの（通帳あるいはカード）と届出印
⇒紛失、盗難等のトラブル防止のため、会費のお支払いは口座振替(自動引き落とし)のみとします。
■入会金、当月分の会費(日割り計算)、次月分の会費、スポーツ保険料、インナーグローブ代
⇒こちらは口座振替手続きに1か月程度かかるため、現金でお支払いいただきます。
※パーソナルレッスン会員は、現金か口座振り込みのみとさせていただきます。
■動きやすいウエア、シューズ、タオル、飲み物
⇒入会日から運動をする場合に必要です。適宜必要な物をご用意ください。
■会員規約(2021.4.9改定)
⇒事前にこちらをお読みの上、お越しください。
料金
PRICE
［税込み表示］
| 会員区分 |
対象 |
入会金 |
月会費 |
スポーツ保険 ※1 |
| キッズ会員 |
キッズ（小学生） ※2 |
5,500円 キャンペーン中0円 |
7,700円 |
940円 |
| フリー会員 |
一般男性 |
11,000円 キャンペーン中0円 |
11,000円 |
1,990円 |
| 一般女性 |
11,000円 キャンペーン中0円 |
9,900円 |
1,990円 |
|
| 男女シニア (65歳以上) |
11,000円 キャンペーン中0円 |
9,900円 |
1,340円 |
|
| 学生 (高校生以上) |
5,500円 キャンペーン中0円 |
9,900円 |
1,990円 |
|
| 学生 (中学生) |
5,500円 キャンペーン中0円 |
9,900円 |
940円 |
|
| アスリートキッズ (小学生) ※3 |
|
9,900円 |
940円 |
| 会員区分 |
対象 |
入会金 |
チケット制 |
スポーツ保険 ※1 |
| パーソナルレッスン会員 |
すべて |
11,000円 キャンペーン中0円 |
35,200/8回 |
1,990円 |
| 66,000/12回 |
||||
| 96,800/24回 |
| インナーグローブ ※5 | 1,980円 | |||||||
| 体験入会 ※6 | 2,200円 / 1回 | |||||||
| ビジター料金 ※7 | 2,200円 / 1回 | |||||||
| 休会事務手数料 | 2,200円 | |||||||
※2.キッズ(小学生)は、キッズタイムでの合同練習のみ参加可能です。
※3.アスリートキッズ(小学生)は、修得レベルが高いと認定され、かつオールタイムでの練習を希望したキッズです。
※4.パーソナルレッスンチケットの有効期限は1回目のレッスンから2ヶ月間有効です。
※5.ジム貸出しグローブを着用する際、衛生上の観点から必ず着用していただきます。
※7.会員のお連れ様に限ります。
［税込み表示］
| 会員区分 | 対象 | 入会金 | 月会費 | スポーツ保険 ※1 |
| キッズ会員 | キッズ（小学生） ※2 | 5,500円 キャンペーン中0円 |
7,700円 | 940円 |
| フリー会員 | 一般男性 | 11,000円 キャンペーン中0円 |
11,000円 | 1,990円 |
| 一般女性 | 11,000円 キャンペーン中0円 |
9,900円 | 1,990円 | |
| 男女シニア (65歳以上) |
11,000円 キャンペーン中0円 |
9,900円 | 1,340円 | |
| 学生 (高校生以上) |
5,500円 キャンペーン中0円 |
9,900円 | 1,990円 | |
| 学生 (中学生) |
5,500円 キャンペーン中0円 |
9,900円 | 940円 | |
| アスリートキッズ (小学生) ※3 |
9,900円 | 940円 |
| 会員区分 | 対象 | 入会金 | チケット制 ※4 | スポーツ保険 ※1 |
| パーソナルレッスン会員 | すべて | 11,000円 キャンペーン中0円 |
35,200/8回 | 1,990円 |
| 66,000/16回 | ||||
| 96,800/24回 |
| インナーグローブ ※5 | 1,980円 | |||||||
| 体験入会 ※6 | 2,200円 / 1回 | |||||||
| ビジター料金 ※7 | 2,200円 / 1回 | |||||||
| 休会事務手数料 | 2,200円 | |||||||
※2.キッズ(小学生)は、キッズタイムでの合同練習のみ参加可能です。
※3.アスリートキッズ(小学生)は、修得レベルが高いと認定され、かつオールタイムでの練習を希望したキッズです。
※4.パーソナルレッスンチケットの有効期限は1回目のレッスンから2ヶ月間有効です。
※5.ジム貸出しグローブを着用する際、衛生上の観点から必ず着用していただきます。
※6.体験入会当日にご入会いただいた場合は返金いたします。
※7.会員のお連れ様に限ります。
契約ロッカー
￥1,100/月でナンバーロック式ロッカーをレンタルしていただけます。
グローブや靴などの用具を置いて帰るのに便利です。